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Plataforma Cochilo

Assuntos que tiram o Sono

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Dormir Bem, Viver Melhor

- Cochilo e Sono -

  • O Poder do Cochilo Curto

  • Guia para um Sono de Qualidade

  • Higiene do Sono

  • Alimentação para um Sono Melhor

  • Exercícios para Relaxar

  • Você tem insônia?

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Som que Relaxa

-Músicas e Playlists -

  • O poder da música para a saúde

  • Trilhas para Desacelerar

  • Música para Cochilar

  • Rádio Cochilo

  • Movimento ao Som da Música

  • Alimentação que Acalma

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Mente e Movimento

-Yoga, Meditação e Respiração -

  • Respire e Acalme. Alcance seu livre arbítrio

  • Mindfulness no Dia a Dia

  • Meditação para Clareza

  • Movimente-se com Yoga sem Frescura

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Cuidando de Mim

- Bem-Estar Feminino -

  • Direitos da Mulher

  • Autocuidado e Sexualidade

  • Desafios da Maternidade

  • Alimentação para Cada Fase

  • Exercícios para o Equilíbrio Hormonal

  • Menopausa sem Mistério

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Energia Masculina

-Bem-Estar do Homem -

  • O Homem e as novas demandas

  • O Sono e o Homem Moderno

  • Saúde Física e Mental

  • Exercícios para Recarregar

  • Alimentação que Revitaliza

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Superpais em Ação

- Também Pais e Mães Solo -

  • Equilibrando Tudo

  • Como Cuidar de Você Enquanto Cuida dos Filhos

  • Atividade Física para Pais Ocupados

  • Alimentação Prática e Saudável

  • Direitos e Deveres dos Pais e Mães solos

  • Resgate da Educação sem Telas

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Vida Solo, Vida Plena

-Solteiros e Independência -

  • Meus Momentos de Pausa

  • Autonomia e Autocuidado

  • Alimentação Saudável para uma Vida Solo

  • Exercícios para Relaxar no Espaço Pessoal

  • Solitude ou Solidão?

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Orgulho e Equilíbrio

- LGBTQIA+ e Diversidade -

  • Cuidando de Si Mesmo

  • Bem-Estar Emocional com Identidade

  • Mindfulness para Equilíbrio

  • Direitos da Diversidade

  • Saúde da Diversidade

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Pausa para o Futuro

-Jovens e Estudantes -

  • Concentre-se com Pausas

  • Desconecte-se das Telas

  • Exercícios para Energia e Concentração

  • Alimentação que Turbina o Cérebro

  • Sono na adolescência e juventude

  • Direitos e deveres para a entrada na vida adulta

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Viva Bem, Viva Mais

- Idosos e Bem-Estar -

  • Alongue-se e Relaxe

  • Sono na Terceira Idade

  • Direitos dos Idosos

  • Alimentação para Viver Mais

  • Exercícios de Baixo ou Alto Impacto?

  • Uma vida independente

  • Solitude ou Solidão?

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Pequenos Cochilantes

-Conteúdo para Crianças -

  • Histórias que Acalmam

  • Músicas Suaves para Crianças

  • Rotinas de Sono e Alimentação

  • Atividades Físicas Divertidas

  • Os perigos nada ocultos das telas

  • Como determinar limites

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Produtividade com Pausa

- Gestão de Tempo -

  • O Segredo das Pausas Produtivas

  • Time-Blocking para Equilíbrio

  • Pausas Criativas

  • Alimentação para Manter o Foco

  • Técnica Pomodoro para Produtividade

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Dinheiro sem Complicação

-Educação Financeira -

  • Planejamento Financeiro Simplificado

  • O que são Gastos Supérfluos?

  • Quando ensinar Finanças às crianças?

  • Saúde Mental para o Equilíbrio Financeiro

  • Consumo Consciente e a Saúde do Planeta

  • Exercícios Físicos sem Gastos

  • Alimentação Saudável e Acessível

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Desconecte e Descanse

- Diversão e Leveza -

  • Histórias para Relaxar

  • Risos e Relaxamento

  • Histórias de Superação

  • Jogos Lúdicos e Diversão

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