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Foto do escritorAlicia Jankavski

Mar : O Refúgio Natural para o Corpo e a Mente

Aquela ideia de que nadar no mar nos faz "voltar às origens", seja ao ventre materno ou a memórias evolutivas ancestrais, pode até soar poética, mas é pura fantasia.



A ciência nos diz que nossa mente não carrega essas lembranças “primitivas”. O que nos faz sentir tão bem no mar não tem nada a ver com um “retorno às raízes”, mas sim com uma série de benefícios que o corpo e a mente experimentam quando imersos na água salgada. Portanto, reafirmando: é pura ciência.

Vamos começar pelo básico: o contato com a água ativa um verdadeiro "spa" interno.

A imersão no mar acelera o fluxo sanguíneo no cérebro, favorecendo tanto o bem-estar físico quanto o mental. E, curiosamente, caminhar na água pode gerar benefícios cerebrais similares aos de uma corrida, mas com muito menos esforço.

Parece um negócio muito bom, não é?


Além disso, a pressão hidrostática da água não só melhora a circulação como também alivia inchaços e edemas. É por isso que até os atletas recorrem a banhos em piscinas e jacuzzis para se recuperarem após treinos intensos. E para nós, meros mortais, uma simples caminhada no mar pode deixar as pernas mais leves e a mente mais tranquila.


Ahhh...o MAR...


Nadar nele é uma experiência bem diferente de uma piscina. A água salgada tem uma densidade maior, o que significa que flutuamos com mais facilidade, permitindo nadar de forma mais relaxada.

Além disso, os sais e minerais presentes no mar são absorvidos pela pele e ajudam a manter sua barreira de proteção, prevenindo a secura e acelerando a recuperação em casos de irritações. Se você sofre de dermatite ou psoríase, o banho de mar pode ser um grande aliado no tratamento.


E quem nunca se sentiu energizado após um mergulho no mar?


Além da água em si, o ambiente marítimo contribui muito para essa sensação.

A brisa do mar, com sua alta concentração de ânions, não só refresca, como também atua positivamente na redução do estresse, melhora o humor e até ajuda a combater distúrbios

hormonais. Esses ânions têm um efeito antioxidante no corpo, contribuindo para uma pele mais saudável e até aliviando sintomas de acne.


Ahhh...a paisagem...ahhh ...o barulho das ondas...


Mas não é só a química que joga a favor: há também a beleza da paisagem. O azul do mar e o som constante das ondas têm efeito calmante comprovado. Aquele “ritmo” das ondas não é apenas música para os ouvidos; é um convite para desacelerar e se deixar levar pelo momento. E talvez seja essa a verdadeira conexão que sentimos: não com um estado ancestral, mas com a simplicidade de estar no momento presente.


Por isso, se você ainda não curte um bom banho de mar, talvez seja hora de repensar.

Afinal, é uma experiência que envolve o corpo todo, renova as energias e ainda por cima é totalmente gratuita.

Então, deixe a ideia de voltar ao útero de lado e mergulhe no que realmente importa: o prazer simples e profundo de se deixar envolver pela natureza, sentir a leveza da água e, por um instante, esquecer as preocupações do mundo.


Afinal, nada combina mais com slow living do que deixar o mar fazer seu trabalho.

Baseado na matéria da BBC News aqui

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