Nossa rotina virou do avesso, não é mesmo?
E claro que nosso sono 😴, o reator da vida, também sofreu impacto: positivo e negativo.
Por isso, precisamos falar sobre descanso e sono!
Cochilo na Rotina Novartis Apresentação
Esta é uma plataforma de aprendizado sobre a saúde do sono.
Um serviço interativo e integrado com especialistas, dedicado aos colaboradores da Novartis
A cada semana teremos um conteúdo novo com especialistas falando sobre os assuntos relevantes e tirando dúvidas sobre pausa, descanso, sono!
Mande suas dúvidas, relatos e dilemas. Vamos juntos buscar as melhores respostas e compartilhar boas práticas para fazermos as pazes com o nosso travesseiro!
EP01 >
TEMPO DE DORMIR
Como as relações e estruturas sociais afetam o nosso relógio biológico e a qualidade do nosso sono?
Especialistas convidados:
Dr. Gabriel Natan
Michele Prazeres
EP01 - Tempo de Dormir | Cochilo na Rotina Novartis
EP02 >
PANDEMIA DA
FALTA DE SONO
Como superar os desafios e melhorar a qualidade do sono durante e pós quarentena?
Especialistas convidados:
Dr. Gabriel Pires
Michelle Prazeres
EP2- Pandemia da Falta de Sono | Cochilo na Rotina Novartis
DICAS> HIGIENE DO SONO NA PANDEMIA
Onde foi parar nossa rotina?
7 Dicas de higiene do sono específicas para esse "novo normal", onde estamos ficando muito mais tempo em nossas casas.
DICAS> HIGIENE DO SONO NA ROTINA
Nosso cérebro precisa de rotina!
Neste vídeo, mais 6 dicas importantes para que, finalmente, façamos as pazes com nossos travesseiros.
Especialistas Cochilo
Gabriel Pires
Pós-doutorando no Departamento de Psicobiologia da UNIFESP e Pesquisador do Instituto do Sono.
Mestre e Doutor pela Disciplina de Medicina e Biologia do Sono do Departamento de Psicobiologia (UNIFESP )
Biomédico (UFCSPA – 2009).
Professor de Fisiologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo
Michele Prazeres
Pós-doutoranda no programa de Comunicação e Semiótica da PUC-SP pesquisa sobre as relações entre a comunicação e a cultura slow.
Doutora em Educação (FE-USP)
Idealizadora do Desacelera SP e do Dia sem Pressa
Professora dos cursos de Graduação e Pós-Graduação em Jornalismo e Coordenadora do Centro Interdisciplinar de Pesquisa (CIP) da Faculdade Cásper Líbero.
Paula Araújo
Pós-Doutoradanda no Departamento de Psicobiologia-UNIFESP.
Doutora pela Disciplina de Medicina e Biologia do Sono do Departamento de Psicobiologia (UNIFESP )
Membro da diretoria da Associação Brasileira do Sono Participa na coordenação e realização de eventos, iniciativas e escrita de textos de popularização e divulgação científica
