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cochilo na rotina

Como desacelerar
e dormir melhor?

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Nossa rotina virou do avesso, não é mesmo?

E claro que nosso sono 😴, o reator da vida, também sofreu impacto: positivo e  negativo. 
Por isso, precisamos falar sobre descanso e sono!

Esta é uma plataforma de aprendizado sobre a saúde do sono. 

Um serviço interativo e integrado com especialistas, dedicado aos colaboradores da Novartis

 

A cada semana teremos um conteúdo novo com especialistas falando sobre os assuntos relevantes  e tirando dúvidas sobre pausa, descanso, sono! 

Mande suas dúvidas, relatos e dilemas. Vamos juntos buscar as melhores respostas e compartilhar boas práticas para fazermos as pazes com o nosso travesseiro!

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Como anda seu sono?RuimNão muito bomBomMuito bomÓtimoComo anda seu sono?

EP01 >
TEMPO DE DORMIR

Como as relações e estruturas sociais afetam o nosso relógio biológico e a qualidade do nosso sono?

Especialistas convidados:

Dr. Gabriel Natan

Michele Prazeres

 

Especialistas Cochilo

Gabriel Pires

Pós-doutorando no Departamento de Psicobiologia da UNIFESP e Pesquisador do Instituto do Sono.

Mestre e Doutor pela Disciplina de Medicina e Biologia do Sono do Departamento de Psicobiologia (UNIFESP )
 

Biomédico (UFCSPA – 2009).
 

Professor de Fisiologia da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo

Michele Prazeres

Pós-doutoranda no programa de Comunicação e Semiótica da PUC-SP pesquisa sobre as relações entre a comunicação e a cultura slow.

Doutora em Educação (FE-USP)

Idealizadora do Desacelera SP e do Dia sem Pressa 

Professora dos cursos de Graduação e Pós-Graduação em Jornalismo e Coordenadora do Centro Interdisciplinar de Pesquisa (CIP) da Faculdade Cásper Líbero.

Paula Araújo

Pós-Doutoradanda no Departamento de Psicobiologia-UNIFESP.

Doutora pela Disciplina de Medicina e Biologia do Sono do Departamento de Psicobiologia (UNIFESP )

Membro da diretoria da Associação Brasileira do Sono Participa na coordenação e realização de eventos, iniciativas e escrita de textos de popularização e divulgação científica

EP02 >
PANDEMIA DA
FALTA DE SONO

 

Como superar os desafios e melhorar a qualidade do sono durante e pós quarentena?

Especialistas convidados:

Dr. Gabriel Pires

Michelle Prazeres

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